Il y a environ 24 mois, nous avons reçu un appel d'un père inquiet au sujet de son jeune joueur de hockey d'élite. Il y avait des problèmes fondamentaux avec les deux clés essentielles de la haute performance - le plaisir et la réussite. Les deux manquaient. Pas de plaisir et pas de résultats.
Son fils était devenu frustré par ce sport, c'était une corvée d'aller à la patinoire, les matchs étaient remplis d'anxiété, la confiance était faible et les résultats négligeables. Le drame autour du sport devenait également négatif avec les impacts de certains entraînements non professionnels, les médias sociaux et le poids des attentes. Il était temps soit d'arrêter et de trouver autre chose à faire ... soit de faire quelque chose pour y remédier.
Avance rapide 24 mois après un processus de développement mental/émotionnel qui a permis de développer les compétences essentielles dont les jeunes joueurs de hockey avaient besoin pour atteindre leurs objectifs, apporter une grande valeur ajoutée à l'équipe et s'amuser à nouveau en jouant au hockey ...
De la part de papa ... "Je n'arrive pas à croire le revirement et le changement d'attitude de celui qui ne voulait pas aller à la patinoire et qui met maintenant tout son talent dans le hockey. Son objectif de jouer à l'université est maintenant atteint et il a fait partie de l'équipe des débutants et domine la glace".
Le développement mental/émotionnel de hautes performances peut faire la différence dans votre carrière de hockeyeur
J'ai le merveilleux privilège de travailler avec certains des plus grands athlètes du monde dans de nombreux sports différents (y compris la Ligue nationale de hockey). Ces athlètes ne laissent rien au hasard en matière d'entraînement et de performances. Ils comprennent que la performance commence dans l'esprit - c'est pourquoi le développement de leurs muscles mentaux et émotionnels est une priorité pour maximiser leurs capacités. Le fait de consacrer le même temps à tous les domaines clés de la performance leur permet d'avoir une approche saine et proactive de leur sport.
Dans un modèle de performance des athlètes - il y a quatre domaines clés :
Technique - le développement de vos compétences - les fondamentaux
Physique - développement physique pour soutenir vos compétences techniques
Stratégique - le sens du hockey et la compréhension du jeu
Mentales/émotionnelles - principes fondamentaux et outils essentiels qui déterminent les performances physiques
D'après mon expérience dans le sport du hockey, l'entraînement de l'esprit du joueur est secondaire par rapport à l'accent mis sur l'entraînement tout au long de l'année et l'engagement total pour un développement physique plus grand, plus rapide et plus fort. Le manque d'entraînement dans la composante mentale/émotionnelle empêche le joueur d'apporter vraiment une valeur maximale à son propre jeu et à celui de l'équipe. Le joueur ne devient pas vraiment un athlète heureux et en bonne santé.
La nature traditionnelle de la culture du hockey a créé un environnement d'adoption tardive de nouvelles approches par rapport aux autres sports. Les joueurs et les entraîneurs n'ont pas encore adopté les avantages exponentiels du développement mental et émotionnel de la haute performance. L'entraînement technique et physique continu a été la priorité, l'esprit du hockey étant loin derrière.
Cette adoption tardive est potentiellement alimentée par certains mythes sur le domaine de la performance qui ne sont peut-être pas complètement compris. Ces mythes peuvent en fin de compte empêcher les joueurs de progresser dans la quête de leur potentiel et de maximiser leur expérience dans le sport.
Quelques mythes qui pourraient vous empêcher de jouer
J'aimerais dissiper quelques mythes qui peuvent vous faire hésiter et vous empêcher de travailler sur le développement de vos muscles mentaux et émotionnels - et finalement vous empêcher d'être le meilleur joueur possible ...
Mythe : Il y a quelque chose qui ne va pas chez moi si je dois travailler mes capacités mentales/émotionnelles dans mon sport.
Fait : Le développement mental et émotionnel de la haute performance dans le sport ne consiste pas à réparer un athlète. Il s'agit plutôt de développer les compétences nécessaires pour maximiser les capacités. Il s'agit d'un processus éducatif. Tout comme vous renforcez vos compétences techniques, physiques et stratégiques chaque jour, le même effort doit être fait pour développer l'aspect mental et émotionnel.
Mythe : L'entraînement de haute performance mentale et émotionnelle est destiné aux athlètes qui sont mentalement faibles.
Fait : L'entraînement mental et émotionnel est pour tous les athlètes. Tout athlète, quel que soit son niveau, devrait développer les compétences qui lui permettent d'exprimer plus pleinement son entraînement technique et physique. Considérez que tout grand athlète est coaché, quel que soit son niveau. Pourquoi ? Pour qu'ils puissent continuer à s'améliorer et assurer la durabilité et la cohérence de leur entraînement.
Mythe : Le développement mental et émotionnel de la haute performance est réservé aux joueurs d'élite.
Fait : Tout niveau de hockey ou tout âge peut bénéficier d'un développement mental et émotionnel de haute performance. Les parents et les entraîneurs peuvent également en bénéficier. Non seulement le développement mental et émotionnel de haut niveau vous aidera sur la glace, mais les compétences sont hautement transférables à tous les domaines de la vie comme l'école, les affaires, le leadership et les relations. Mythe : L'entraînement mental et émotionnel est une solution rapide et à court terme.
Fait : L'entraînement mental et émotionnel au hockey est un processus visant à renforcer l'indépendance et la confiance de l'athlète client. Comme pour toute autre compétence, il faut du temps et de la répétition pour développer la compétence et la confiance. Les trucs et astuces ne fonctionnent jamais. La maîtrise des fondamentaux mentaux/émotionnels et un bon processus le font.
Mythe : L'entraînement mental et émotionnel ressemble trop à une thérapie, allongé sur un canapé à parler de mes sentiments.
Fait : L'entraînement mental et émotionnel au hockey consiste à réaliser des performances de haut niveau et à développer les aptitudes à la performance. Un grand expert de la performance a un processus défini et quantifiable qui comprend l'évaluation, l'élaboration de plans détaillés, la communication avec les entraîneurs et l'utilisation des dernières technologies pour aider l'athlète de hockey à s'améliorer. Le travail se fait par la conversation, l'observation, l'examen et la planification à un endroit approprié ou à la patinoire.
Pourquoi la haute performance mentale/ émotionnelle devrait être importante pour vous
Les cadres avant-gardistes de la LNH comme Brad Treliving comprennent les avantages du développement mental/émotionnel de la haute performance et que c'est la prochaine frontière du hockey. Son club recherche des joueurs, dans des environnements comme la NHL, qui ont à la fois des capacités physiques et mentales/émotionnelles ...
"L'aspect mental du sport est à 90 %", explique M. Treliving. "Les déficiences physiques peuvent être corrigées", mais il indique que les aptitudes mentales ne peuvent pas être aussi facilement modifiées.
À l'avenir, les joueurs auront besoin d'un cadre mental et émotionnel solide, car le hockey rattrape les autres sports et met davantage l'accent sur ce qui se trouve sous le casque.
Voici quelques avantages d'un développement mental/émotionnel performant que vous n'auriez peut-être pas envisagés :
- Développer la conscience de soi. En travaillant chaque jour avec les meilleurs athlètes du monde, l'une des clés essentielles d'un haut niveau de performance durable est la compétence de la conscience de soi. Lorsque nous évaluons les athlètes à tous les niveaux, les résultats montrent que 8/10 d'entre eux n'ont pas un niveau de conscience de soi suffisant pour être un athlète de haut niveau. Il faut donc développer cette conscience pour un joueur de hockey afin de maximiser ses capacités. Le développement de la conscience de soi par le biais du hockey permettra également d'être performant dans d'autres domaines de votre vie.
- Construire la confiance. Qu'est-ce que la confiance ? Comment la construire ? Comment la conserver ? Un bon plan de développement mental/émotionnel vous permettra de comprendre la confiance et de l'avoir avec vous chaque fois que vous mettez les pieds sur la glace !
- Une voie claire pour l'avenir. Un plan d'athlète détaillé et concis est nécessaire, comprenant une vision de votre carrière de hockey et un plan pour atteindre vos objectifs. La plupart des athlètes n'ont aucun plan, aucune structure fondamentale, aucun chemin défini pour atteindre les objectifs et, par conséquent, se perdent le plus souvent en cours de route et n'atteignent pas leurs objectifs.
- Prise de conscience et régulation des émotions. Les êtres humains sont émotionnels. Souvent, vos émotions vous dirigent et vous entraînent dans diverses directions. La prise de conscience et la régulation des émotions est un élément clé du développement mental/émotionnel de haute performance. Avec le développement, les émotions peuvent être canalisées dans la bonne direction et utilisées pour maximiser le plaisir et la réussite.
- Renforcer la concentration. Nous vivons dans un monde de distractions - téléphones, médias sociaux, grands événements, attentes. Afin de maximiser les capacités, un niveau de conscience doit être développé pour centrer l'attention sur ce qui est important. Un développement mental/émotionnel de haute performance permet d'atteindre un nouveau niveau de concentration.
- Assurer le plaisir. Le résultat final de votre carrière de hockey est que vous vous amusez et que vous vous faites plaisir. De nombreux joueurs perdent de vue les principales raisons de jouer et se retrouvent pris dans des pièges qui ne leur permettent pas d'apprécier ce sport.
Alors, qu'attendez-vous ?
Il y a des joueurs de hockey dans le monde entier qui ont un talent technique et physique, mais ils n'atteignent jamais leurs objectifs ou ne prennent jamais pleinement plaisir à pratiquer ce sport. Faites comme les joueurs de la LNH qui se développent mentalement et émotionnellement, qui développent leurs muscles mentaux et émotionnels et qui obtiennent de meilleurs résultats.
Je vous encourage à être un adoptant précoce et à passer à l'étape suivante pour maximiser vos capacités au hockey - et profiter plus pleinement du sport que vous aimez. Soyez proactif et n'attendez pas que des problèmes surgissent. Adoptez une attitude de développement et développez les compétences qui vous permettront d'optimiser vos capacités et de prendre un avantage sur vos concurrents. Et, comme avantage supplémentaire majeur, vous utiliserez ces compétences pour devenir un joueur de haut niveau dans tout ce que vous ferez !
