Conseils sur les croisements

Les crossovers sont une partie très importante du jeu d'un joueur de hockey. Sans les capacités de croisement appropriées, les virages deviennent rapidement très difficiles.

Ce sont les manœuvres qui permettent aux joueurs d'accélérer dans les courbes, les virages et les cercles. N'oubliez pas d'être très patient lors de l'apprentissage des croisements, car ils sont l'une des compétences de patinage les plus difficiles à maîtriser.

Technique appropriée

• Veillez à plier les genoux (la flexion idéale est de 90 degrés entre le tibia et la cuisse) et à rester bas.
• Lorsque vous vous penchez dans le virage, gardez les épaules immobiles et au niveau de la glace (ne penchez pas le haut de votre corps dans le cercle).
• Seules les parties inférieures du corps sont alignées et orientées dans la direction du virage.
• En s'inclinant dans un virage, la jambe extérieure passe par-dessus (devant) la jambe intérieure en maintenant les patins aussi bas que possible (à moins d'un pouce de la glace).
• Ramenez la jambe extérieure en avant tout en restant équilibré et bas sur la glace.
• Répétez le croisement jusqu'à ce que vous alliez dans la direction souhaitée.

Conseils (pour les croisements avant et arrière).

• Les hanches et les patins sont toujours orientés dans le sens du déplacement.
• Les épaules restent aussi plates que possible.
• Gardez toujours la tête haute et les yeux tournés vers l'avant.
• Une bonne flexion des genoux et des chevilles est la clé d'un bon croisement.
• Les poussées sont vers l'extérieur / vers l'intérieur (et non vers l'avant / vers l'arrière).
• Le poids du corps est toujours supérieur à celui du patin extérieur.