Stickhandling Series - Manipulation de bâtons larges dans le mouvement #1

Voici l'exercice n°12 de la série "HockeyShot Stickhandling". Le maniement du bâton est une compétence essentielle qui nécessite une tonne de pratique. C'est un exercice que vous pouvez créer avec juste quelques palets. Regardez la vidéo et suivez les techniques ci-dessous.

Mettez en place 2 rangées de 5 palets. Commencez au milieu et passez chaque rondelle d'une rangée à l'autre. Revenez toujours à la position centrale et effectuez une manœuvre rapide de maniement du bâton. Terminer l'exercice en avançant et en reculant.

• Roulement souple avec le poignet supérieur pour couper le palet
• Gardez les bras détendus et la main du bas en prise libre mais ferme
• Étendez votre portée latéralement
• Maintenez un mouvement contrôlé et fluide et sentez le palet au centre de votre lame
• Commencez lentement et progressez plus rapidement dès que vous vous sentez à l'aise avec le maniement du bâton
• Gardez la tête haute et utilisez votre vision périphérique pour voir le palet