De grands exercices de patinage pour le défenseur

M2Hockey.com et HockeyShare.com nous ont fourni d'excellents exercices à faire avec les défenseurs à l'entraînement, ces exercices vous aideront à la fois dans vos compétences offensives et défensives.

Les défenseurs jouent à la charnière

Dans cette vidéo, nous allons parler du jeu de charnière pour les défenseurs. Avant cela, nous devons mettre l'accent sur le soutien défensif. Votre partenaire défensif doit se trouver à une longueur de crosse de hockey derrière vous et vous donner une zone cible claire. Cela rend beaucoup plus difficile pour le pion avant d'intercepter une passe. Le jeu de la charnière est donc assez simple, lorsque je fais ma passe en arrière vers les défenseurs, il ira ensuite en avant, c'est mon travail de revenir en arrière pour lui donner un soutien adéquat, donc si besoin est, il peut m'obtenir une passe facilement. Cela se fait lorsqu'un pion agressif vous met la pression, et c'est un moyen facile d'obtenir le palet d'un côté ou de l'autre très rapidement et de profiter de l'espace.

Exercice d'agilité pour le mouvement du palet du défenseur

Dans cette vidéo, nous allons vous montrer une foreuse en zone neutre qui travaille sur l'agilité et qui fait des passes au milieu de la glace. L'exercice va donc commencer avec les défenseurs qui commencent rapidement avec le palet, contournent le bas du cercle, s'ouvrent tout de suite et font une passe au joueur sur le mur. De là, il va faire un tour de défense, recevoir une passe du joueur. À ce stade, l'attaquant va couper à travers le milieu et je vais devoir lui faire une passe au centre de la glace. Il est important de garder la tête haute pour voir la glace, et voir où l'attaquant va être.

Exercice d'agilité de défense "W

Dans la vidéo d'aujourd'hui, nous allons vous montrer un rapide exercice pour travailler l'agilité défensive. Tout d'abord, les cônes doivent être disposés en forme de W. A partir de là, vous devrez patiner jusqu'au premier cône, faire un demi-pivot, ouvrir le corps et accélérer d'un pas rapide vers l'avant. De plus, vous allez entrer dans un virage de défense, faire deux croisements en arrière et enfin terminer avec un pivot avant pour aller. Nous allons faire cet exercice avec trois variations, une sans palet, une avec palet et une avec une passe au milieu.