La position du hockey - La courbe du genou

C'est la première vidéo d'une série de vidéos de patinage. Dans cette série, nous allons enseigner les bases du patinage.

Notre objectif est d'aider les nouveaux joueurs de hockey à comprendre les bases du patinage pour le hockey, et d'aider les joueurs expérimentés à peaufiner leur technique pour une efficacité maximale. Dans cette vidéo et cet article, nous abordons l'importance d'une bonne flexion des genoux.

Pourquoi tout le monde me dit-il de plier les genoux ?

C'est probablement le plus grand conseil donné aux joueurs de hockey quand il s'agit de patiner, mais beaucoup de joueurs ont encore du mal à obtenir suffisamment de flexion des genoux. En fait, j'ai parlé avec des entraîneurs qui pratiquent le patinage professionnel et ils disent que les premiers exercices qu'ils font pendant l'intersaison consistent à descendre pour casser les mauvaises habitudes que les professionnels ont développées au cours de la saison. Alors pourquoi la flexion des genoux est-elle si importante ?

• Vos jambes sont comme des absorbeurs de chocs, vos genoux pliés vous donnent une foulée plus douce.
• Lorsque vous pliez les genoux, vous vous abaissez sur la glace, une position plus basse vous donne plus d'équilibre, ce qui signifie moins de chutes.
• Pour obtenir de la puissance à chaque enjambée, vous devez plier vos genoux. Plus vos genoux sont pliés, plus vous pouvez obtenir de la puissance à chaque poussée. Une petite flexion des genoux signifie un peu de puissance à chaque poussée, plus de flexion des genoux = plus de puissance.
• En pliant votre jambe de glissement, vous vous abaissez sur la glace, ce qui vous permet d'allonger votre foulée. Une foulée plus longue (à des vitesses plus élevées) = plus de vitesse.
• Pour résumer, plus de flexion des genoux = une foulée plus douce, plus de puissance, une foulée plus longue et un meilleur équilibre.

Comment savoir si je suis dans une bonne position pour le hockey ?

• Pieds écartés d'environ la largeur des épaules, peuvent être un peu plus larges.
• Votre poids doit être au-dessus de vos pieds, vous pouvez vous pencher en avant tout en accélérant.
• Les chevilles, les genoux et les hanches doivent être fléchis, la plus grande partie de la flexion se faisant à partir des genoux.
• Les chevilles, les genoux et les épaules doivent être alignés pour votre position de départ. Cela met tout sur vos pieds, c'est une bonne position de hockey neutre.
• Votre poitrine et votre tête doivent être relevées, ne vous affaissez pas.