Si vous êtes un joueur de hockey, vous savez que le fait de trop réfléchir sur la glace cause des problèmes. Trop de pensées conduisent à l'hésitation, à la confusion et à un manque d'incertitude quant à vos capacités sur la glace.
J'aimerais donc vous présenter une stratégie qui pourrait vous aider à vous mettre dans un état d'esprit de jeu agréable. Cette stratégie a été initialement développée par mes amies Pia Nilsson et Lynn Marriott - des entraîneurs de golf de renommée mondiale - qui ont utilisé la Think Box et la Play Box avec des golfeurs professionnels de premier plan. Pour vous, la Think Box and Play Box est une approche pratique pour votre routine de hockey qui vous aide à utiliser votre cerveau de réflexion à votre avantage, vous présente votre "super-ordinateur" et laisse tout votre entraînement, votre coaching et votre expérience faire le travail et vous permet de jouer comme vous êtes capable de le faire - en utilisant vos instincts bien développés.
Dans tout le travail que je fais avec certains des plus grands athlètes du monde, y compris des joueurs professionnels de la LNH, nous travaillons toujours dans le sens de l'idée de "juste jouer" ou "juste jouer". Supprimer les interférences, réduire le champ d'action et permettre au talent, à l'entraînement et à la formation d'atteindre leur cible.
Le superordinateur et la calculatrice
Vous voyez, vous voulez un des superordinateurs les plus complexes du monde, votre subconscient, pour diriger le spectacle quand vous jouez. Ce super-ordinateur contient tout sur vous, vos expériences, vos souvenirs et peut faire un million de choses à la fois. Il gère de manière transparente tous les systèmes et fonctions de votre corps sous votre conscience. Pour mettre les choses en perspective, on estime qu'il est 30 000 fois plus puissant que le cerveau de la pensée consciente.
Inversement, vous voulez que la calculatrice, votre cerveau ou cortex préfrontal, reste à l'écart. Elle est lente et faible et ne peut traiter qu'une petite quantité d'informations à la fois. La tendance des athlètes est de surcharger ce cerveau pensant avec tant de pensées que vous hésitez, vous vous embrouillez et ne laissez pas le superordinateur faire le travail. C'est ce que l'on appelle communément la surcharge de réflexion. Dans le sport de haut niveau, lorsque beaucoup de choses se passent en même temps et que le paysage change constamment, il n'y a pas de place pour un traitement lent - surtout dans un jeu rapide comme le hockey.
Ainsi, au lieu de répondre à ce qui se passe devant vous sur la glace avec vos instincts bien développés et en prenant plaisir au jeu - votre cerveau de réflexion se met en travers, vous devenez anxieux et trop de pensées dans la calculatrice court-circuitent votre performance...
"Pourquoi n'ai-je pas tiré ?"
"Où devrais-je être ?"
"Dois-je sauter dedans ou non ?"
Cela vous semble familier ?
La boîte à penser et la boîte à jouer
J'aimerais que vous envisagiez une stratégie que vous pouvez utiliser dans votre jeu et qui vous permettra d'utiliser votre super-ordinateur et de maîtriser la calculatrice.
Avant de sauter sur la glace depuis le banc, vous serez désormais dans la boîte de réflexion. Dans la boîte de réflexion, vous pouvez étudier les suggestions des entraîneurs, revoir le dernier quart, réfléchir à ce que vous voulez exécuter sur la glace. Vous voulez distiller tout cela en une pensée clé pour le cerveau pensant.
Lorsque votre heure de frapper la glace arrive, dès que vous passez la porte du banc à la glace ou que vous sautez par-dessus les planches, vous êtes maintenant dans la "boîte de jeu" où votre super-ordinateur ou votre subconscient est aux commandes. Vous êtes en pilotage automatique et vous faites confiance à votre instinct, votre expérience et votre formation. Une fois que vous êtes dans la boîte de jeu (la glace), gardez une pensée dans votre cerveau pour démarrer les choses de manière positive - et puis jouez et laissez le subconscient diriger le jeu. Il sait ce qu'il faut faire - ayez confiance que tout ce dont vous avez besoin est là !
Alors, pensez à la Think Box et à la Play Box pour vos jeux. Lorsque vous êtes dans la boîte de réflexion, que vous recevez des instructions de votre entraîneur et que vous vous préparez à sauter sur la glace, placez une pensée clé simple dans votre cerveau pour vous aider à prendre le relais. Lorsque vous franchissez la ligne sur la glace et entrez dans la boîte de jeu, faites confiance à votre super-ordinateur contenant tout votre entraînement et votre expérience pour faire les ajustements et mener le spectacle.
Je pense que le simple fait de jouer vous permettra d'améliorer vos performances, de sortir de l'indécision et de prendre encore plus de plaisir à jouer.
