Dangle ou pas Dangle

Le développement des mains est une question d'amplitude de mouvement. À l'adolescence, je me souviens d'avoir été excité de pratiquer les arts martiaux et d'agir comme Bruce Lee, pour ensuite passer les deux premiers mois à élever et à étendre ma jambe vers le punching-ball (sans même le frapper).

Cette répétition et cette attention intense portée à la forme étaient plus tard impératives pour être capable de lancer un coup de pied avec une force significative. Si je m'étais contenté de donner un coup de pied au sac en faisant des bruits de chat, je n'aurais jamais eu la souplesse ou la précision que j'ai remarquée par la suite !

La plupart des balles et des rondelles de maniement de bâton favorisent la rapidité et le développement de la force, mais pour obtenir le plus de gains possible en un minimum de temps, un joueur doit exagérer le roulement de son poignet et maximiser l'amplitude de ses mouvements. Selon les lois du recrutement des fibres musculaires, plus une articulation est étirée avant un mouvement et plus l'angle articulaire du mouvement est grand, plus le nombre de fibres musculaires utilisées est important. Un muscle ne peut développer sa force maximale que s'il est soumis à ce cycle d'étirement et de contraction. L'essentiel est donc de consacrer quotidiennement du temps à une aide à l'entraînement qui vous permette d'exagérer un mouvement et de sortir de votre amplitude de mouvement habituelle qui est normalement courte et limitée. Pensez à la tendance qu'a une personne à avoir l'impression de nager vite lorsqu'elle fait la pagaie du chien. Ce n'est que lorsque vous aurez perdu cette habitude et ralenti la nage, en introduisant une plus grande amplitude de mouvement avec plus d'actions produisant de la force, que la personne pourra atteindre un nouveau niveau de compétence.

En ce qui concerne le maniement du bâton au hockey, le Halo est le dispositif parfait pour cela car, contrairement à la lame d'un bâton, il n'est pas au sol et repose sur une balle, de sorte que le poignet doit être soumis à une plus grande amplitude de mouvement avant de toucher le sol. Il n'est pas nécessaire d'avoir une maîtrise en kinésiologie pour réaliser que cela maximise le nombre de fibres musculaires qui sont recrutées par répétition, ce qui signifie que les muscles de l'avant-bras et du poignet deviennent beaucoup plus forts, beaucoup plus rapidement ! J'admets que j'étais sceptique lorsque j'ai été en contact avec le Halo pour la première fois, mais il suffit de le déchirer pendant environ 45 secondes et la brûlure dans votre avant-bras vous fera comprendre que c'est du sérieux ! N'oubliez pas qu'il faut environ 10 000 heures pour maîtriser une compétence, soit environ la moitié de ce temps si vous vous efforcez de la ralentir et de la faire correctement !